溜冰的人群中很大一部分就是年轻人，他们溜冰的想法很简单就是为了追求一定的刺激，对于其他的危害什么的就没有多想什么，那么溜冰后多久散冰合适？
很多溜冰的朋友不知道溜冰多久散冰合适，更不知道如何散冰对身体才好，他们只顾溜冰的时候获得“享受”，而对自己的身心健康却不关心，导致最后身体垮了，精神也垮了，有的人连续几天都睡不着觉，有的人由于冰毒的急性中毒反应导致身体怕冷出虚汗等症状，这些原本我们都是应该可以避免的，下面就让专家来为大家讲解一下溜冰后散冰的问题。
一般来说，溜冰后散冰比较好的顺序为先洗热水澡，然后钻进被子大量出汗，过段时间后起来，再洗澡，然后被子翻个面再钻进去出一次汗，之后洗澡。这样反复两次后，只要不是溜太多，或者身体本身就对冰的抵抗力很差的人，基本都可以散的差不多。（但前提是要在吸完当天的最后一口毒品后4-5小时后开始，刚溜完马上这么做，绝对散不干净。）戒毒中心的专家提醒大家，散冰时出的汗，是有毒的，这么散冰就是被子和床单上全是含有冰毒毒残留成分的汗水，这些汗全在你平时盖的被子上，不光会留下冰的气味，还会对身体、对皮肤造成一定的伤害。更关键的是大量出汗后，有些人不洗澡，直接就这么睡了，被子因为湿透了，在你停止出汗后势必变冷，而你的身体是热的，这么一来，许多残留毒性都通过皮肤上的毛孔，再一次吸收到了身体里。
很多人选择溜冰完做爱的方式来散冰，溜冰后，由于性欲亢奋，情绪高涨，容易冲动，会产生一种比较随意的心态。因此溜冰后男女性关系混乱，发生滥交，或是女性随意接受了一同溜冰的陌生男性提出的性要求等情况，都是极为常见的。导致的后果自然就是各种性病、爱滋病等等。
另外，如果男性溜冰后同女伴或恋爱、妻子做爱散冰，则会严重损害肾脏，尤其是长时间的做爱。但由于冰毒的神经性药性控制，则会毫无节制的不断做爱到射精为止，主动放弃的话，很多男性会出现不死心，不情愿、死活要继续的心态。长期吸食冰毒最容易引发的器官疾病为肾虚、肾衰竭等等。
希望那些不小心碰了冰毒的朋友，及时采用正确的方法来散冰，可以缓解在第一次吸食冰毒后产生的头晕，胸闷等症状。但是一定要记住不能再碰冰毒了，因为这个时候是我们意志摇摆的最频繁的时候，一方面忘不了毒品的那种感受，一方面又有一种负罪感，这个时候就要及时的下定决定戒掉它，如果自己很难决定，一定要到专业的医疗机构咨询，及时得到专家的救助，防止因为一时的迷茫而毁了自己美好的医生。
以上的内容仅是参考，由于药物的使用以及病情的不同性，在使用药物之前请登录方舟健客，这里我们有专业的医生为您解答。